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Programme des

cours

des cours pour chaque niveaux

Peut-être avez-vous déjà connu des salles bondées, dans lesquelles il faut jouer du coude pour se faire une place pour voir l’instructeur ? A certaines occasions un peu festives, cela peut-être plutôt amusant mais au quotidien, lorsque vous souhaitez progresser, nous pensons que ce n’est pas la meilleure des méthodes.

Nous veillons  à maintenir des cours agréables où chacun saura y trouvera sa place. Conçus pour tous les niveaux, nos cours vous permettent de progresser à votre rythme que vous soyez un pratiquant débutant ou confirmé. De plus, l‘instructeur est à même de personnaliser chaque exercice et vous suivre dans votre entraînement comme il le ferait lors d’une séance de coaching individuelle.
Interval Training
Une combinaisons astucieuse pour augmenter sa force musculaire et son endurance grâce à des exercices variant dans les intensités. 

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Pilates
Des exercices de renforcement doux pour se muscler tout en douceur et corriger sa posture. Objectif ventre plat et dos libéré !

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Circut training
Pour profiter d’une séance ludique et entraînante ou pour se dépenser et progresser, le circuit training offre le sentiment d’un cours de coaching rythmé par la musique et le chronomètre qui sonne le moment de changer de poste.

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BodyPump
Force et endurance font de BodyPump un entraînement unique qui lui vaut sa belle réputation dans le milieu. L’intensité ? C’est vous qui la choisissez, le rythme se fait au gré des musiques modernes et entraînantes qui vous poussent à mettre la barre un cran au dessus !

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BodyBalance, StrechBalance
Une combinaison tirée de plusieurs disciplines douces, offrant relaxation et renforcement musculaire. Body Balance est davantage axé sur le renforcement musculaire et Strech Balance sur la détente musculaire. Mais ne pensez pas que vous n’allez pas transpirer 😉

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BodySculpt
Comme son nom l’indique, ce programme est fait pour sculpter votre corps ! Dessinez la silhouette de vos rêves dans un cadre ludique et entraînant.

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Des cours toujours adaptés

Découvrez le témoignage de Gilbert, bûcheron, nouvellement retraité et membre du Fitness Énergie depuis 17 ans.

Ce qu’il préfère ?
Le “strech”, notre fameux cours de StrechBalance qui lui apporte souplesse et détente.

 

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Programme des cours (avec instructeur)

 

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI
09:30-10:30 Pilates BodyBalance Body-Sculpt
12:15-13:15 Circuit-Training
18:15-19:15 Interval-Training BodyBalance Circuit-Training BodyPump
19:15-20:15 BodyPump Abdos-Hiit 30min Strech-Balance
Programme des cours sur écran
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