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zumba-fitness

Venue de la Colombie, la Zumba est un programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobie et de danse. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro…), mais aussi de styles variés comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing.

Nos cours de Zumba durent une heure. L'instructeur exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants quel que soient leur niveaux. Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d'entraînement fractionné). Une période de 5 à 15 minutes est consacrée à l'échauffement au début, et une ou deux chansons permettent le retour au calme et les étirements à la fin.

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tag-iconDes tarifs avantageux megaphone-iconPlus de 200 cours par semaine clock-iconAccès 04h-24h, 7/7
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